天津专升本怎么提高复习高效?有什么方法?

　　1.番茄时间管理法

　　现代社会手机、网络和社交都可能分散我们的注意力。能不能看得进去书不再于你看多久，而在于你有多专注。建议大家试试番茄时间法，即先选择一个待完成的任务，将番茄时间设为25分钟，专注工作，中途不允许做任何与该任务无关的事，直到番茄时钟响起，然后在纸上画一个记号，记录下来，再进行短暂休息一下(如5分钟)，然后再开始下一个番茄。从25分钟的专注做起，逐渐延长至保持一小时甚至一上午的专注，提高我们的学习效率。

　　2.思维导图法

　　复习要重视背诵(计算机基础知识点、语文的文学常识和英语单词和短语)，而快速背诵的关键在于建立清晰的学科知识知识框架。如专升本计算机的基础知识点庞大而繁琐，我们需要就每个章节的知识点进行整理，将零散的知识点分类整理，建立逻辑联系，提高我们的背诵效率。

　　3.交叉复习法

　　当我们同时面临三门公共课共同推进的复习任务时，最好采用交叉复习的方式，如先复习英语，休息后换成计算机，再之后又变成别的数学或语文，这样复习的可以让我们一直处于更新状态，保持学习热情。

　　4.专升本考试的基础知识需要大量的记忆和背诵，手嘴脑结合，边读边写是我们提高背诵效率的重要手段。如：背诵古文、古诗词或英语单词时一边读，一边用手在书桌上或草稿纸上练写，手和嘴一起动，这样不仅可以帮助我们更加专注，还记得快，记得牢。

　　5.任务分解法

　　我们可以把每个学科的复习进度分阶段进行长期规划，然后尝试把每个阶段大目标划分为多个小任务或小专题，每个小部分有一个单独的主题，并规定复习时间，从而在完成任务的时候大脑更容易记忆和消化，然后一个个小任务不断累积，最后完成大的阶段目标。建议每完成一项任务就在任务本上打勾，如果能提前完成任务可以奖励自己一杯奶茶或一顿大餐之类，帮助我们每天都收货学习的成就感。

　　6.自我催眠法

　　自我催眠只不定期对我们的学习目标进行自我暗示，是我们保持坚定的信念和稳定的心态。比如每天都会想象进入你想进的大学的样子，以后在大学本科的生活。根据吸引力法则，强烈的渴望对让所有的事物顺着你的渴望做出积极的回应。在高效的方法加持基础上，我们还需要了解人类的生理规律，帮助我们事半功倍。

　　7.充分利用最佳记忆时间

　　背诵时要遵循大脑活动的规律来进行记忆。大脑一般有四个记忆高峰：第一个高峰期是早晨起床后。由于大脑经过一夜休息，既对前一天所学的知识有个重新的组合的过程，又对此时学习的知识印象清晰。第二个高峰是上午8-10点。这时人的精力最旺盛，大脑工作严谨、思考周密，学习知识容易理解和消化。

　　第三个高峰是18-20点，也是记忆的最佳时间。第四个高峰是睡前一小时，记忆知识有利于巩固。根据这一规律早晨最好安排短时记忆的内容，晚上适合学习需要长期记忆的内容。所以小伙伴们需要适当调整一下个人习惯，将最佳的记忆时间留给我们的专升本复习哦!

　　8.遵循遗忘规律：及时复习

　　心理学家认为遗忘会在学习之后立即开始，而且遗忘的进程并不是均匀的。最初遗忘速度很快，以后逐渐缓慢，但是如果及时复习，就可以减少遗忘的内容，从而记住更多的新内容，如果每天背诵新的知识点，然后复习前几天学过的知识，并保证前一天背诵的内容，第二天一定会及时复习。因为前几天的内容都是刚背过的，所以复习时工作量并不大，并且每个知识点都在不断重复，所以记忆时也能记得比较牢固。